بایگانی موضوعی: ویژه والدین

با این ۷ تیر به استرس امتحان شلیک کنید!

  این ۷ توصیه را به مثابه ۷ تیری بدانید که با شلیک به استرس امتحان، اضطراب‌تان را رفع می‌کند.

http://dl.soalsara.ir/files/pic/1.jpg

بیشتر نوجوانان در سال‌های درس و مدرسه، اضطراب امتحان را تجربه می‌کنند. در این شرایط، فشار غیرمنطقی والدین هم می‌تواند با تشدید اضطراب نوجوان، او را در ورطه یک سیکل معیوب گرفتار کند.

هر چند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد، اما اضطراب مزمن از مخرب‌ترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدم را هدف می‌گیرد‌ و حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تاثیر منفی دارد؛ تا حدی که افراد مضطرب، بیشتر از سایرین بیمار می‌شوند. طبق آمارهای علمی، دانش‌آموزان مضطرب بیشتر از سایر دانش‌آموزان سرما می‌خورند یا به بیماری‌های عفونی مبتلا می‌شوند. اما این مشکل هم مثل هر مشکل دیگری، راه حل دارد.

 

 

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

Permanent link to this article: http://soalsara.ir/post/1252

اشتباهات رایج تغذیه ای در ایام امتحانات

 

http://dl.soalsara.ir/files/pic/01231.jpg

نخوردن صبحانه :

صبحانه وعده غذایی مهمی است که برخی از دانش آموزان آنرا جدی نمی گیرند. صبحانه باعث تثبیت قند خون می شود و مغز هم به دنبال تثبیت قندخون می آید. از آنجا که سوخت سلول های مغزی با مواد قندی حاصل می شود تامین این سوخت در صبح اول وقت باعث افزایش قابل توجهی در یادگیری می شود. همچنین تقویت حافظه ی کوتاه مدت، افزایش تمرکز و کاهش خواب آلودگی از مزایای دیگر آن است. برخی از عادات نامناسب غذایی به ویژه نخوردن صبحانه و پرخوری، ممکن است فعالیت های مغزی را تا حدود نصف کاهش دهد.

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

Permanent link to this article: http://soalsara.ir/post/1231

توصیه به والدین کنکوری ها در روزهای پایانی

توصیه هایی به والدین کنکوری ها در روزهای پایانی

کنکوری ها

این ی توصیه به پدر و مادرهای عزیز و فداکاری هست که از هیچ تلاشی برای بهبود وضعیت تحصیلی کنکوری عزیزشون دریغ نمی کنن و به معنای واقعی کلمه (فرزند پرور ) هستند ؛ البته توصیه دوستانه ای هم به کنکوری ها کنم که ی وقت اونا سو استفاده نکنند و این چند خط ما معنی (فرزند پرویی) نداشته باشه !!!!
بی‌شک والدین تأثیر بسیار زیادی در موفقیت دانش‌آ
موزان تمامی مقاطع و علل الخصوص سال چهارمی دارد و این تأثیر در سال‌های گذشته، بارها و بارها ثابت شده است اما در ماه‌های پایانی بخصوص هفته های آخر مانده به کنکور، نقش‌ والدین پررنگ‌تر و تأثیر آن بیش‌تر می‌شود، بطوریکه از زبان داوطلبان سال های گذشته خود بارها و بارها شنیده ام که گلایه هایی به حق از والدین خود دارند و نه تنها نقش حمایتی مناسبی را ایفا نمی کنند بلکه با ایجاد تنش به ایجاد استرس او نیز دامن می زنند . شیوه‌ی صحیح عملکرد والدین در قبال فرزندان‌شان، به طوری که بتواند بیش‌ترین تأثیر و سهم را در موفقیت آنها در روزهای پایانی تا کنکور سراسری ۹۳ داشته باشد، عبارتند از:

ادامه‌ی این مطلب را بخوانید »

Permanent link to this article: http://soalsara.ir/post/729